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Bewährte Methoden für Muskelaufbau

Immer und immer wieder werden von neuen Techniken gesprochen, die einen guten Muskelaufbau angeblich noch effektiver machen können. Es gibt heutzutage wirklich so viele Methoden, dass weniger routinierte gar nicht wissen wo und wie sie anfangen sollen. Hier sind einige praktisch bewährte und beliebte Methoden.

Eine gute Basis schaffen: Training dreimal in der Woche

Muss denn das Training kompliziert ausfallen? Muss man denn wirklich sechsmal in der Woche trainieren um Erfolg zu haben? Überhaupt nicht!

Interessante Tatsachen über die Kraft, die man unbedingt wissen sollte!

Was wollen denn eigentlich die Meisten? Sie wollen riesengroß werden. Kolossal, mit gewaltiger Armmuskulatur, Sixpack und harte Brüste. Und die Kraft? Nun, wie Stark sie wirklich sind ist nebensächlich... eigentlich nur ein angenehmer Nebeneffekt, aber für die Meisten wirklich nicht erstrangig, wenn sie sich eine Monatskarte für das Fitnessstudio besorgen. Vielleicht bin ich naiv, aber ich denke, es ist deshalb so, weil die Meisten einfach nicht genug über die Kraft wissen. Hier sind einige wissenswerte Tatsachen, über die man eigentlich im klaren sein sollte.

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MuscleMeds Carnivor
(2088 G)

 
Protein Pulver Qualität durch MuscleMeds. Kreativ trainieren durch ein starkes Pulver für den Muskelaufbau. Kai Greene garantiert!
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PVL Mutant Whey
(2270 G)

 
Mutant Whey setzt sich aus 5 verschiedenen Whey Proteinquellen zusammen, die verdauungstechnisch zeitlich aufeinander abgestimmt sind. Durch diese optimale Nutzung der begrenzt verfügbaren Rezeptoren im Verdauungstrakt, wird kein Protein verschwendet. Diese perfekte Bioverfügbarkeit führt zu einer hochanabolen Stoffwechsellage des Körpers. Mutant Whey ist frei von Aspartam!
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Musclepharm Combat
(1816 G)

 
Muskelwachstum! Hochentwickeltes Protein mit verzögerter Freisetzung - versorgen Sie Ihre Muskeln bis zu 8 Stunden lang!
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Weider 52% Protein Bar
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Riegel mit Eiweiß und wenig Kohlenhydraten. Mit Schokoladenüberzug.
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14.980,01 €-7% 13.979,99

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional
(2350 G)

 
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Dymatize Elite Whey
(2270 G)

 
Elite Whey besteht aus 3 verschiedenen Wheysorten: Whey Isolat, Whey Konzentrat und Whey Peptiden. Es ist ein sehr schnell verdauliches Eiweißpulver und regt daher überproportional stark die Proteinsynthese an, da in kürzester Zeit die Muskelzellen mit Aminosäuren überschwemmt werden. Ideale Einnahmezeitpunkte sind in der Früh und nach dem Aufstehen. Aber man kann auch untertags durch die Einnahme eines kleinen Shakes gezielt die Proteinsynthese ankurbeln. Die Beigabe von Verdauungsenzymen helfen, dass die Verdauungsverluste geringer ausfallen und somit mehr Eiweiß vom Körper aufgenommen wird.
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Universal Gain Fast 3100
(4500 G)

 
Universal Nutrition Gain Fast 3100 - Über 3100 Kalorien! Die Formel um gross zu werden!
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Animal Pak
(44 Packet)

 
Der Klassiker von Universal Nutrition. Seit 30 Jahren in nahezu unveränderter Zusammensetzung. Das Basis Supplement vieler Profi Bodybuilder. 11 Tabletten pro Pak (44 Pak´s pro Dose), Vitamine, Mineralien, Enzyme, Amino`s, Arginin, Ginseng, Pyridoxin Ketoglutarat, Carnitin, PABA, Zink. Das meistgekaufte Bodybuilding Supplement aller Zeiten.
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Muscletech 100% Premium Mass Gainer
(5440 G)

 
Premium Mass Gainer hilft Ihnen den massiven Kalorienbedarf durch die Bereitstellung von unglaublichen 1270 k/cal pro Portion zu decken, darunter 50 Gramm hochwertiges Protein und 265 Gramm an Kohlenhydraten mit jeder Portion. Er verfügt über wichtige Vitamine, Mineralstoffe und ein komplettes Spektrum an Aminosäuren. Wissenschaftlichen Studien haben gezeigt das diese beim Muskelaufbau unentbehrlich sind. Der Premium Mass Gainer liefert alles was Sie brauchen! 
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Ronnie Coleman Signature Series Pro-Antium
(2150 G)

 
Das Eiweiß des achtmaligen Mr. Olympia Gewinners Ronnie Coleman. Die Profi-Series. Muskelaufbau mit bewährten Inhaltsstoffen wie Casein.
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Olimp T-100 Hardcore
(120 Kapsel)

 
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12,90

Activlab Creatine Powder
(500 G)

 
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Musclepharm CLA Core
(90 Kapsel)

 
Konjugierte Linolsäure für einen gesunden Körper! 100% konjugierte Linolsäure besser bekannt als CLA (Conjugated Linoleic Acid) ist eine der essentiellen Fettsäuren, die häufig in Pflanzölen und tierischem Fett auftritt. Sie unterstütz die Entwicklung der mageren Muskelmasse, baut Fettgewebe ab und stärkt das Immunsystem.
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28.733,90 €-69%9.048,90

Gaspari Nutrition Glycofuse
(1680 G)

 
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24.827,90 €-10%22.338,91

Muscletech Masstech Performance Series
(3200 G)

 
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18,90

Activlab Creatine 3
(120 Kapsel)

 
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47,90 €-29%33,90

Animal Rage XL
(151 G)

 
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20.280,00 €-31%13.979,99

MuscleMeds Carnivor
(2088 G)

 
Protein Pulver Qualität durch MuscleMeds. Kreativ trainieren durch ein starkes Pulver für den Muskelaufbau. Kai Greene garantiert!
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24.980,00 €-28%17.980,00

Optimum Nutrition 100% Whey Protein
(2352 G)

 
Das Whey Protein von der Firma Optimum Nutrition zählt zum beliebtesten Protein in den USA. Es besteht aus Molkenproteinisolat, Molkenproteinkonzentrat und vorverdautem Molkenprotein. Durch den extrem niedrigen Lactosegehalt und den beigesetzten Enzymen ist es sehr leicht verdaulich und selbst bei Lactoseintoleranz geeignet.
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19.980,00 €-20%15.980,00

BSN Syntha 6
(2270 G)

 
Multifunktionelle Proteinmischung! Ultra-Premium-Proteingetränk für schlanke Muskelmasse!
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30.780,00 €-35%19.980,00

Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein US
(US-Version) (2352 G)

 
Das Whey Protein von der Firma Optimum Nutrition zählt zum beliebtesten Protein in den USA. Es besteht aus Molkenproteinisolat, Molkenproteinkonzentrat und vorverdautem Molkenprotein. Durch den extrem niedrigen Lactosegehalt und den beigesetzten Enzymen ist es sehr leicht verdaulich und selbst bei Lactoseintoleranz geeignet.
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BSN Syntha 6 Edge
(1870 G)

 
Eine Premium Mischung qualitativ hochwertiger Proteine in 5 köstlichen Milchshake Aromen für Muskelmasse, Kraft und Regeneration!
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18.980,00 €-47%9.980,00

Gaspari Nutrition Myofusion Elite
(1816 G)

 
Produktinformationen "Gaspari Nutrition - Myofusion Elite, 1814g"
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(4500 G)

 
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