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Bewährte Methoden für Muskelaufbau

Immer und immer wieder werden von neuen Techniken gesprochen, die einen guten Muskelaufbau angeblich noch effektiver machen können. Es gibt heutzutage wirklich so viele Methoden, dass weniger routinierte gar nicht wissen wo und wie sie anfangen sollen. Hier sind einige praktisch bewährte und beliebte Methoden.

Eine gute Basis schaffen: Training dreimal in der Woche

Muss denn das Training kompliziert ausfallen? Muss man denn wirklich sechsmal in der Woche trainieren um Erfolg zu haben? Überhaupt nicht!

Interessante Tatsachen über die Kraft, die man unbedingt wissen sollte!

Was wollen denn eigentlich die Meisten? Sie wollen riesengroß werden. Kolossal, mit gewaltiger Armmuskulatur, Sixpack und harte Brüste. Und die Kraft? Nun, wie Stark sie wirklich sind ist nebensächlich... eigentlich nur ein angenehmer Nebeneffekt, aber für die Meisten wirklich nicht erstrangig, wenn sie sich eine Monatskarte für das Fitnessstudio besorgen. Vielleicht bin ich naiv, aber ich denke, es ist deshalb so, weil die Meisten einfach nicht genug über die Kraft wissen. Hier sind einige wissenswerte Tatsachen, über die man eigentlich im klaren sein sollte.

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Hi Tec Whey C-6
(2250 G)

 
Hi Tec Nutrition Whey C6 - Hochwertiges und leckeres Whey Protein jetzt neu bei uns auch im Online Shop. Das Whey C6 ist ein Proteinmix aus Whey Protein Konzentrat, -Hydrolysat und -Isolat und gibt es in 8 verschiedenen Geschmacksrichtungen.
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Trec Magnum 8000
(4000 G)

 
Mass Builder!
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BPI 1 MR Vortex
(140 G)

 
1MR Vortex™ ist nicht einfach ein weiterer Nachfolger von BPI 1.M.R. Vortex™. Es ist unser stärkstes Pre-Workout Trainingspulver, das mit nichts anderem vergleichbar ist. Es gibt nichts da draußen, das Ihnen dieses Gefühl geben kann - schneller, stärker, härter als alles, das Sie je ausprobiert haben. Legen Sie den Schalter um und trainieren Sie mit BPI 1.M.R. Vortex™.
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Muscletech 100% Premium Mass Gainer
(5440 G)

 
Premium Mass Gainer hilft Ihnen den massiven Kalorienbedarf durch die Bereitstellung von unglaublichen 1270 k/cal pro Portion zu decken, darunter 50 Gramm hochwertiges Protein und 265 Gramm an Kohlenhydraten mit jeder Portion. Er verfügt über wichtige Vitamine, Mineralstoffe und ein komplettes Spektrum an Aminosäuren. Wissenschaftlichen Studien haben gezeigt das diese beim Muskelaufbau unentbehrlich sind. Der Premium Mass Gainer liefert alles was Sie brauchen! 
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Dymatize Super Mass Gainer
(5440 G)

 
Super Mass Gainer - mit verdauungsfördernden Enzymen, ein unglaublich wertvolles, kalorienhaltiges Proteinprodukt zum Aufbau der Masse!
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BSN True Mass
(2600 G)

 
True Mass von BSN ist eine sehr schmackhafte und hochwertige Weight Gainer Formula. BSN True Mass ist zudem angereichert mit wichtigen Vitamine und Mineralien. BSN True Mass eignet sich besonders für Bodybuilder in Massephasen an. BSN True Mass ist eine echte Alternative wenn man mal einen anderen Gainer zur Abwechslung ausprobieren möchte.
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Dymatize Iso 100
(2270 G)

 
 Ultimate Whey Protein Isolat kein Fett und Laktose. Nicht weniger als 5 Qualitätsprüfungen hat die ISO-100 unterzogen und hat noch nie auf dem Markt ein ähnliches Produkt erschien gewesen, wenn die Abgabe von Dymatize ISO-100
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MuscleMeds Carnivor
(2088 G)

 
Protein Pulver Qualität durch MuscleMeds. Kreativ trainieren durch ein starkes Pulver für den Muskelaufbau. Kai Greene garantiert!
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Nutrend 100% Whey Protein
(2250 G)

 
Leicht lösliches sowie schnell resorbierbares Eiweiß mit einem hohen Proteingehalt (76%) und einem ausgezeichneten Geschmack.
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69,90 €- 29% 49,90

Optimum Nutrition 100% Whey Protein
(2352 G)

 
Das Whey Protein von der Firma Optimum Nutrition zählt zum beliebtesten Protein in den USA. Es besteht aus Molkenproteinisolat, Molkenproteinkonzentrat und vorverdautem Molkenprotein. Durch den extrem niedrigen Lactosegehalt und den beigesetzten Enzymen ist es sehr leicht verdaulich und selbst bei Lactoseintoleranz geeignet.
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Universal Gain Fast 3100
(4500 G)

 
Universal Nutrition Gain Fast 3100 - Über 3100 Kalorien! Die Formel um gross zu werden!
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24,90

Musclepharm BCAA 3:1:2
(240 Kapsel)

 
Musclepharm BCAA 3:1:2 ist ein schnell absorbierbarer Komplex aus verzweigtkettigen Aminosäuren!
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10.980,00 €-15%9.280,00

Muscletech Nitrotech Performance Series
(907 G)

 
Nitro Tech Performance ist ein Whey Protein Isolat (mit einem kleinen Anteil Whey Protein Konzentrat bzw. Hydrolysat), das pro Portion 30g Protein und nur 1-2g Kohlenhydrate (je nach Geschmacksrichtung) enthält. Die beigefügten Verdauungsenzyme ermöglichen dem Körper, mehr von dem zugefügten Protein aufzunehmen. Creatin und Taurin optimieren die Zellhydration. Eine Zunahme des Hydrationszustandes einer Zelle wirkt anabol und fördert die Protein- und Glykogensynthese.
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6.880,00 €-19%5.580,00

Olimp Pro Amino Xplode Powder
(360 G)

 
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18.380,00 €-15%15.580,00

Gaspari Nutrition Glycofuse
(1680 G)

 
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5.480,00 €-16%4.580,00

Activlab Glutamine Xtra
(450 G)

 
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6.480,01

Olimp W.A.S. Xplode
(Whey Amino Shake) (360 G)

 
W.A.S. XPLODE ist das neue Whey Protein Hydrolisat aus dem Hause Olimp. Wer Olimp kennt, der weiss Olimp legt größten Wert auf hochwertige Inhaltsstoffe in ihren Produkten. So auch im Olimp W.A.S XPLODE, in dem ausschließlich hochkonzentriertes Whey Protein Hydrolisat zum Einsatz kommt. Das Hydrolise-Verfahren zur Gewinnung von Whey Protein Hydrolisat ist besonders aufwendig. Das Ergebnis ist ein besonders reines, extrem schnell verwertbares Whey Protein.
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17.680,00 €-15%14.980,01

Animal Whey
(1816 G)

 
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17.480,00 €-15%14.780,01

MuscleMeds Carnivor
(2088 G)

 
Protein Pulver Qualität durch MuscleMeds. Kreativ trainieren durch ein starkes Pulver für den Muskelaufbau. Kai Greene garantiert!
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24.980,00 €-26%18.480,00

Optimum Nutrition 100% Whey Protein
(2352 G)

 
Das Whey Protein von der Firma Optimum Nutrition zählt zum beliebtesten Protein in den USA. Es besteht aus Molkenproteinisolat, Molkenproteinkonzentrat und vorverdautem Molkenprotein. Durch den extrem niedrigen Lactosegehalt und den beigesetzten Enzymen ist es sehr leicht verdaulich und selbst bei Lactoseintoleranz geeignet.
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18.880,00 €-28%13.680,00

BSN Syntha 6
(2270 G)

 
Multifunktionelle Proteinmischung! Ultra-Premium-Proteingetränk für schlanke Muskelmasse!
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19.180,00 €-15%16.280,00

BSN Syntha 6 Edge
(1870 G)

 
Eine Premium Mischung qualitativ hochwertiger Proteine in 5 köstlichen Milchshake Aromen für Muskelmasse, Kraft und Regeneration!
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Animal Pak
(44 Packet)

 
Der Klassiker von Universal Nutrition. Seit 30 Jahren in nahezu unveränderter Zusammensetzung. Das Basis Supplement vieler Profi Bodybuilder. 11 Tabletten pro Pak (44 Pak´s pro Dose), Vitamine, Mineralien, Enzyme, Amino`s, Arginin, Ginseng, Pyridoxin Ketoglutarat, Carnitin, PABA, Zink. Das meistgekaufte Bodybuilding Supplement aller Zeiten.
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17.180,00 €-16%14.479,99

Universal Gain Fast 3100
(4500 G)

 
Universal Nutrition Gain Fast 3100 - Über 3100 Kalorien! Die Formel um gross zu werden!
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14.579,99 €-15%12.380,00

MHP Up Your Mass
(2270 G)

 
Up your Mass - mit unterstützte zeitverzögerte Freigabe der Proteine! Die vollkommene Muskelaufbau Makrobolische Nahrungsformel! 
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Brutal Blade
(120 Kapsel)

 
BRUTAL THERMOGENE REZEPTUR.