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Bewährte Methoden für Muskelaufbau

Immer und immer wieder werden von neuen Techniken gesprochen, die einen guten Muskelaufbau angeblich noch effektiver machen können. Es gibt heutzutage wirklich so viele Methoden, dass weniger routinierte gar nicht wissen wo und wie sie anfangen sollen. Hier sind einige praktisch bewährte und beliebte Methoden.

Eine gute Basis schaffen: Training dreimal in der Woche

Muss denn das Training kompliziert ausfallen? Muss man denn wirklich sechsmal in der Woche trainieren um Erfolg zu haben? Überhaupt nicht!

Interessante Tatsachen über die Kraft, die man unbedingt wissen sollte!

Was wollen denn eigentlich die Meisten? Sie wollen riesengroß werden. Kolossal, mit gewaltiger Armmuskulatur, Sixpack und harte Brüste. Und die Kraft? Nun, wie Stark sie wirklich sind ist nebensächlich... eigentlich nur ein angenehmer Nebeneffekt, aber für die Meisten wirklich nicht erstrangig, wenn sie sich eine Monatskarte für das Fitnessstudio besorgen. Vielleicht bin ich naiv, aber ich denke, es ist deshalb so, weil die Meisten einfach nicht genug über die Kraft wissen. Hier sind einige wissenswerte Tatsachen, über die man eigentlich im klaren sein sollte.

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PVL Mutant Mass
(6800 G)

 
PVL Mutant Mass – Magere und massive Muskeln! Mutant Mass von PVL ist eine revolutionäre Proteinformel, mit hochwertigen Nährstoffen angereichert, die den Körper mit dem nötigen Kraftstoff während des Tages versorgen und schnelle Muskelzuwächse versprechen soll.
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MuscleMeds Carnivor
(2088 G)

 
Protein Pulver Qualität durch MuscleMeds. Kreativ trainieren durch ein starkes Pulver für den Muskelaufbau. Kai Greene garantiert!
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Musclepharm Combat
(1816 G)

 
Muskelwachstum! Hochentwickeltes Protein mit verzögerter Freisetzung - versorgen Sie Ihre Muskeln bis zu 8 Stunden lang!
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Animal Whey
(1816 G)

 
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Muscletech 100% Premium Mass Gainer
(5440 G)

 
Premium Mass Gainer hilft Ihnen den massiven Kalorienbedarf durch die Bereitstellung von unglaublichen 1270 k/cal pro Portion zu decken, darunter 50 Gramm hochwertiges Protein und 265 Gramm an Kohlenhydraten mit jeder Portion. Er verfügt über wichtige Vitamine, Mineralstoffe und ein komplettes Spektrum an Aminosäuren. Wissenschaftlichen Studien haben gezeigt das diese beim Muskelaufbau unentbehrlich sind. Der Premium Mass Gainer liefert alles was Sie brauchen! 
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Weider 52% Protein Bar
(24 x 50 g) (24 Scheibe)

 
Riegel mit Eiweiß und wenig Kohlenhydraten. Mit Schokoladenüberzug.
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Nutrend 100% Whey Protein
(2250 G)

 
Leicht lösliches sowie schnell resorbierbares Eiweiß mit einem hohen Proteingehalt (76%) und einem ausgezeichneten Geschmack.
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Optimum Nutrition 100% Casein Protein
(1810 G)

 
Casein Pulver für ein extravagantes Training und die beste Muskelentwicklung nach der Trainingseinheit. Dieses Casein Protein vergrössert die Sättigung und hat weitere positive Auswirkungen.
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Ronnie Coleman Signature Series Pro-Antium
(2150 G)

 
Das Eiweiß des achtmaligen Mr. Olympia Gewinners Ronnie Coleman. Die Profi-Series. Muskelaufbau mit bewährten Inhaltsstoffen wie Casein.
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Hi Tec Whey C-6
(2250 G)

 
Hi Tec Nutrition Whey C6 - Hochwertiges und leckeres Whey Protein jetzt neu bei uns auch im Online Shop. Das Whey C6 ist ein Proteinmix aus Whey Protein Konzentrat, -Hydrolysat und -Isolat und gibt es in 8 verschiedenen Geschmacksrichtungen.
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BSN No Xplode 3.0 EU
(1000 G)

 
Pre-Workout Pulver für explosive Trainingseinheiten!
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BSN Nitrix 2.0
(USA) (90 Tablette)

 
Fördert die Stickstoffoxydproduktion! Hilft dabei, Muskelfülle, Vaskularität und Pump zu verbessern.
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25.373,90 €-21%20.039,90

BPI Whey-HD New
(2040 G)

 
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Pro Supps Mr. Hyde
(246 G)

 
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12,90

Activlab Creatine Powder
(500 G)

 
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8.990,90 €-16%7.593,90

Activlab EAA XTRA
(500 G)

 
ESSENTIELLE AMINOSÄUREN DECKEN 100% BEDARF PRO 100 KG KÖRPERGEWICHT NACH WHO.
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Optimum Nutrition 100% Whey Protein
(2352 G)

 
Das Whey Protein von der Firma Optimum Nutrition zählt zum beliebtesten Protein in den USA. Es besteht aus Molkenproteinisolat, Molkenproteinkonzentrat und vorverdautem Molkenprotein. Durch den extrem niedrigen Lactosegehalt und den beigesetzten Enzymen ist es sehr leicht verdaulich und selbst bei Lactoseintoleranz geeignet.
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73,90 €-3%71,89

MuscleMeds Carnivor
(2088 G)

 
Protein Pulver Qualität durch MuscleMeds. Kreativ trainieren durch ein starkes Pulver für den Muskelaufbau. Kai Greene garantiert!
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BSN Syntha 6
(2270 G)

 
Multifunktionelle Proteinmischung! Ultra-Premium-Proteingetränk für schlanke Muskelmasse!
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69,90

Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein US
(US-Version) (2352 G)

 
Das Whey Protein von der Firma Optimum Nutrition zählt zum beliebtesten Protein in den USA. Es besteht aus Molkenproteinisolat, Molkenproteinkonzentrat und vorverdautem Molkenprotein. Durch den extrem niedrigen Lactosegehalt und den beigesetzten Enzymen ist es sehr leicht verdaulich und selbst bei Lactoseintoleranz geeignet.
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BSN Syntha 6 Edge
(1870 G)

 
Eine Premium Mischung qualitativ hochwertiger Proteine in 5 köstlichen Milchshake Aromen für Muskelmasse, Kraft und Regeneration!
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Universal Gain Fast 3100
(4500 G)

 
Universal Nutrition Gain Fast 3100 - Über 3100 Kalorien! Die Formel um gross zu werden!
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Animal Pak
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Der Klassiker von Universal Nutrition. Seit 30 Jahren in nahezu unveränderter Zusammensetzung. Das Basis Supplement vieler Profi Bodybuilder. 11 Tabletten pro Pak (44 Pak´s pro Dose), Vitamine, Mineralien, Enzyme, Amino`s, Arginin, Ginseng, Pyridoxin Ketoglutarat, Carnitin, PABA, Zink. Das meistgekaufte Bodybuilding Supplement aller Zeiten.
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BSN Syntha 6
(470 G)